Visa fullständig version : Bränn fläsket...(aka träningstråden)
Skall försöka ligga på runt 42-43, max 45. Det blir lagomt *hasa runt tempo*, orkar garanterat inte bättre nu.
Skall bli kul att få äta normalt igen dessutom - OM det funkar imorgon och jag inte kollapsar helt och blir organdonator på ett nafs.
WTF....såg detta nu.
OM du skall köra den farten på milen otränad och med en flera månaders-infektion i kroppen, då är det nog lika bra att vi börjar ladda defilibratorn samt värma upp hjärt/lungmaskinen här på OBS.
WTF....såg detta nu.
OM du skall köra den farten på milen otränad och med en flera månaders-infektion i kroppen, då är det nog lika bra att vi börjar ladda defilibratorn samt värma upp hjärt/lungmaskinen här på OBS.
45m är i stort jogga - normala pass var på 37-38max. Men 45 lär det bli imorgon. Eller en plinplong-taxi.
Eller båda.
:(
45m är i stort jogga - normala pass var på 37-38max. Men 45 lär det bli imorgon. Eller en plinplong-taxi.
Eller båda.
:(
Vilken slags gravsten vill du ha då?:unsure:
Vilken slags gravsten vill du ha då?:unsure:
En råsa som passar till gaaay-hyllan som jag vill begravas med :tjurig:
45m är i stort jogga - normala pass var på 37-38max. Men 45 lär det bli imorgon. Eller en plinplong-taxi.
Eller båda.
:(
Varför denna fixering vid43-45... kör en timme...så slipper du bli besviken. OM du nu kör på 37-38 annars, pressar du ju ner från 60-något över 40 på ett kick sedan.
Imorrn ska jag gå 45 meter jag oxå.
:tihihi:
Imorrn ska jag gå 45 meter jag oxå.
:tihihi:
På vilken tid?
Borde gå att pressa ner till 7 sek inom inte alltför lång framtid.
På vilken tid?
Borde gå att pressa ner till 7 sek inom inte alltför lång framtid.
6,3 tänkte jag. Ska pressa mig.
Redovisning av min träningsfrekvens.
För närvarande tränar jag i praktiken ingenting.
- Hundpromenader
- Stretchövningar om jag råkar trampa på hundbajs.
- Mental träning (myket viktigt för proffs) - meditation.
Däremot har jag en jäkla massa åsikter om träning...:kaffe:
Så...här är en träningstråd.
Jag tränar ganska mycket just nu. (För att vara jag i allafall :D)
Idag körde jag spinning i 30 min. och direkt efter det ett 30 min. core-pass, det tränar mest mage men också rumpa.
Skitkul, spinningen går bättre och bättre, idag kunde jag stå upp och cykla flera gånger.
När jag kom hem tog jag en strospromenad på ungefär 30 min. med hunden.
Helskotta Ulvena, du ligger på en hög träningsnivå..
Spinning är i sig hyfsat mag-stärkande, då du skall ta tyngden på överkroppen med magen och inte armarna.
Helskotta Ulvena, du ligger på en hög träningsnivå..
Spinning är i sig hyfsat mag-stärkande, då du skall ta tyngden på överkroppen med magen och inte armarna.
Exakt, det är viktigt att ha stödet i magen och man ska inte lägga tyngd på armarna.
Här tränar elbastardo.
http://www.snabbstart.com/film/581f2e14a9 (http://www.obsklassen.se/redirector.php?http%3A%2F%2Fwww.snabbstart.com%2Ff ilm%2F581f2e14a9)
Oh shiiit.... Elbastardo...:w00t:
sås på slipsen
2008-09-04, 13:19
Helskotta Ulvena, du ligger på en hög träningsnivå..
Spinning är i sig hyfsat mag-stärkande, då du skall ta tyngden på överkroppen med magen och inte armarna.
Du menar att man vränger upp bilringarna på styret? :unsure:
Jag har också tränat i mina unga dagar... :yes:
Q5ahQtCew5U
Sven Hedin
2008-09-04, 13:27
Det har aldrig jag gjort. :proud:
Du menar att man vränger upp bilringarna på styret?
Just precis Såsen. :)
Visst är du lite sugen på spinning?
Glöm inte Sport-Behån heller för att stabilisera...bröstmuskulaturen.
http://ettbraliv.files.wordpress.com/2007/04/ettbraliv-salmingtopp.jpg
Haha...nästa forumträff får ske på ett spinning-pass...:lol:
Det har aldrig jag gjort. :proud:
Du tränar väl hela dagarna, men tanke på hur många bil/moped etc-delar du postat bilder på.
De måste väga några 100 kilo per dag.
Sven Hedin
2008-09-04, 14:20
Förvisso, men jag brukar låta min kalfaktor sköta det där grovgörat.
Nu har jag tränat lite.
Körde fyra situps nyss, då jag vaknade av lite nikotinabstinens.
Nu har jag oxå tränat, skakade armen som hade somnat. Passade på att röka oxå.
Nu ska vi se om jag kan somna om.
skumrask
2008-09-05, 05:08
Jag kan inte sova, det är som förgjort. Gör femtio armhävningar och ser om jag svimmar åtminstone.
Hårfällerskan
2008-09-06, 10:03
Åååhh... Boxning i sportbehån med snygga tjejer... Jag dreglar. Vill kunna gå på boxning på gymet!
ULVENA:
Hur var PTM?
Utförlig redogörelse tack!
ULVENA:
Hur var PTM?
Utförlig redogörelse tack!
Jag ska, det var ett konstigt pass, han gick igenom saker som han ansåg skulle förbättra och stärka mina muskler. Konstiga muskler tycker jag men han har säkert rätt, främst så ville han att jag skulle bli starkare i ryggen och skulderbladen.
Vi gjorde en massa rätt jobbiga övningar, sen masserade (nåja) han de musklerna (nacke och runt skulderbladen) gjorde skitont.
Han sa att jag kanske skulle känna mig lite konstig i eftermiddag och faktum är att jag är låg som bara den, känner mig trött, gråtfärdig, ful, ledsen och värdelös, huruvida det beror på att han klämde mina muskler eller inte vågar jag inte svara på.
Om jag hade ont någonstans i morgon fick jag absolut inte gå på spinning och core i morgon bitti, sa han.
Om två veckor ska vi träffas igen, då ska jag även få dietråd.
Hårfällerskan
2008-09-10, 23:44
Oj... Fan vad dina skulderblad måste mått dåligt och förväxt sig så innan. Om det han nu gjorde var rätt vill säga :) Det blir säkert bättre snart. Han vinner inget på att lura dig :kaffe:
Det känns knappt som att jag kommer hinna träna med mitt skolschema. Fantastiskt mycket plugg, speciellt nu i början när jag verkligen vill repetera det jag lärt mig och få någon djupare förståelse. Man är alltid som mest ambitiös i början!
Börjar förstå de studenter som bara studerar och super. Men jag vill inte bli en av dem! :(
elbastardo
2008-09-11, 00:17
Jag föredrar rodd då det ger mer än spinning. Springa är trevligt ibland men oftast tråkigt - måste variera rutterna och eventuellt släpa med musik för att slå ihjäl tiden. Simma gör jag helst i småsjöar så det blir inte så mycket på vintern (pallar inte alla idioter i klorvatten..).
På kontoret har jag 'krambollar' för händerna och en vipp-bräda-med-boll-i-mitten för att balansera på. Hemma blir det mest gummislangar som jag drar och har mig med när jag ser på tv.
I övrigt så är jag jävligt sugen på att köpa så kallade MBT Shoes (http://www.obsklassen.se/redirector.php?http%3A%2F%2Fwww.google.se%2Fsearch %3Fq%3DMBT%2Bshoe) (vilket de tramsigt nog påstår skall vara baserade på Masajerna - Masai Barefoot Technology - (som inte använder skor)). De jag har talat med är jävligt nöjda iaf. De finns i olika format som tex träningssko eller sandal. Det finns en del videos på YouTube (http://www.obsklassen.se/redirector.php?http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fresu lts%3Fsearch_query%3DMBT%2Bshoe) som beskriver dem.
Nu har jag tränat igen. Fyfan vad J slet ut mig idag.
Har ju problem med ryggen så alla övningar går ut på att stärka magen och ryggmusklerna i ryggslutet. Har legat på mage på en boll. Och på rygg på en boll. Detta var jobbigast. Har dratt i en jävla grej som vägde 20 kg. Har legat fucking huvudstupa på en grej och lyft upp överkroppen. Har gjort benböj med boll. Denna jävla boll alltså. Glömde att jag legat på rygg och hade fötterna på bollen och lyft hela röva oxå.
Svetten forsade kan jag tala om.
Nänä, ingen bryr sig om att jag bränner fett. Sjyssta kompisar va.:tjurig:
Nänä, ingen bryr sig om att jag bränner fett. Sjyssta kompisar va.:tjurig:
Filletåt. :skamsen:
De där övningarna med bollen har PTM fått mig också att göra, jag har sluppit ligga på rygg men annars så håller han ofta på med den där bolljäveln. :mad:
Det ska visst vara väldigt bra för ryggmusklerna säger PTM i allafall, jag var ju hos honom igår, idag kunde jag knappt lyfta armarna utan att det gjorde jätteont, känns ju nyttigt och bra. ;)
Står tränaren och böjer sig fram över en om man ligger på rygg?
Står han bakom rumpan om man ligger på mage?
Säg JA, snälla.
Står tränaren och böjer sig fram över en om man ligger på rygg?
Står han bakom rumpan om man ligger på mage?
Säg JA, snälla.
Ja. :D
Jaha nu är det dags för Miriam att börja träna det läser jag ju nu.
Men med min vanliga tur får jag väl en truckflata som tränare som får en sergeant i amerikanska marinkåren att verka mesig.
Christer
2008-10-02, 21:49
Jaha nu är det dags för Miriam att börja träna det läser jag ju nu.
Men med min vanliga tur får jag väl en truckflata som tränare som får en sergeant i amerikanska marinkåren att verka mesig.
:D:D:D
Jaha nu är det dags för Miriam att börja träna det läser jag ju nu.
Men med min vanliga tur får jag väl en truckflata som tränare som får en sergeant i amerikanska marinkåren att verka mesig.
Alltså att ha en PT kostar en del och då får man byta om man inte gillar den som man fått, det tog jag reda på innan jag ens funderade på det. :D
Såg förövrigt den andre PT:n på mitt gym för ett tag sen, han är inte alls lika söt som min.
Däremot kan jag ju säga att det är inte särskilt sexuellt laddat, man lider mest medan han tvingar en att göra massa jobbiga övningar. Han är dock väldigt nära och håller i och tar mycket i mig.
Sen stretchar han mig på slutet men det är ju också mest en smärtsam historia.
Jag gillar min för att han har humor och är rolig att prata med samt att han peppar mig och att det känns som om han vill att jag ska bli starkare.
Tänkte köpa 10 ggr. till men då får han garantera att jag ska vara skitsnygg i bikini till sommaren. :yes:
När jag ska göra övningen där man ligger på mage på bollen och ska lyfta höger ben och vänster arm rätt ut måste J ta på det benet + armen som jag ska lyfta första gången annars står det helt still i huvvet.:D
Pippi: Är denna mystiska J ett snyggo?
Men Miriam...jag trodde du var mer liberal när det gäller traktorflator, eftersom du flörtar så hejvilt med Pippi....:whistle:
Jo men Pippi är ju ingen truckflata hon är alltigenom feminin.
Jo men Pippi är ju ingen truckflata hon är alltigenom feminin.
Oppps...jag misstog Pippi för Svimmis.
Svimmis är en truck-, traktorflata etc. ...=alla flator som finns..:tihihi:
Pippi: Är denna mystiska J ett snyggo?
Men Miriam...jag trodde du var mer liberal när det gäller traktorflator, eftersom du flörtar så hejvilt med Pippi....:whistle:
Han ser väl normal ut. Men vad som är extremt roligt är att hans efternamn slutar på -ini. Tyvärr måste man känna mig för att fatta det roliga i det.:D
Miriam och jag älskar varandra.
Muahahaha...Pippis PT är en viril italienare...:fuck:
Jojo...Jag älskar Jesus jag.
Muahahaha...Pippis PT är en viril italienare...:fuck:
Jojo...Jag älskar Jesus jag.
Jag fattar inte.:skamsen:
Om efternamnet slutar på -ini...
Ett italienskt efternamn?
Rosselini, Bellini, Cimini etc etc..
Om efternamnet slutar på -ini...
Ett italienskt efternamn?
Rosselini, Bellini, Cimini etc etc..
Aha.
Men du fatta ju inte det roliga då! Ska sura.:tjurig:
Christer
2008-10-02, 23:00
Om efternamnet slutar på -ini...
Ett italienskt efternamn?
Rosselini, Bellini, Cimini etc etc..
Grissini? :rolleyes:
Aha.
Men du fatta ju inte det roliga då! Ska sura.:tjurig:
Jo, jag fattade det roliga...:tihihi:
Men sade det bara inte.
Jo, jag fattade det roliga...:tihihi:
Men sade det bara inte.
:tihihi:
Hårfällerskan
2008-10-04, 13:31
Var och agerade sparringpartner till två småtjejer igår 20-22. Rimligt för en ~19-årig student att vilja hjälpa till vid den tiden på en fredag? Nej. Så direkt efteråt stack jag och söp ner mig som min samhällsställning förespråkar.
Imorrn ska träningskläderna på igen.
Jag har ju inte tränat i hela mitt liv så detta är rätt stort för mig att jag varit och plågats 2 gånger.
Det värsta med det hela är att det verkar hjälpa. Min rygg har redan blivit bättre.:tjurig:
Sen har jag en fråga, för jag får inte träningsvärk i magen fast vi kör övningar som ska stärka magmusklerna. Gör jag fel då eller? För J säger ju att jag gör rätt.
Eller får man inte alltid träningsvärk?
Sven Hedin
2008-10-05, 09:19
Imorrn ska träningskläderna på igen.
Vad har du på dig?
Vad har du på dig?
En t-shirt som är alldeles för urringad i både hals och ärmar + mysbrallor. Vita skor till det. Brukar ha ett svettpapper instoppat i byxlinningen oxå.
Extremt sexigt.
Idag var det tungt. Fick rejäl kramp i ryggen.
Sen fick jag med mig ett papper hem med övningar jag ska göra dom dagar jag inte har träning med J. Fyfan säger jag bara. Jag testade dom så han såg att jag gjorde rätt. Min mage kommer få sig en jävla chock kan jag tala om.
Alla är ju så intresserade av min träning så jag tänkte visa bilder.
http://gfx.aftonbladet.se/multimedia/archive/00053/rygg3_53840w.jpg
http://gfx.aftonbladet.se/multimedia/dynamic/00053/HALSA-15s16-ovn4-ab__53841b.jpg
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:fN0bIqBcPob4JM:http://194.68.235.140/is-bin/intershop.static/WFS/Stadium-Site/Stadium-SwedenB2C/sv_SE/stadium/images/Traning/Wellness/2007/070404_bolla_01.jpg.jpg
http://www.friskispressen.se/fp3-04/bilder/b3a.jpg
http://www.metrobloggen.se/UserFiles/18.2713/Image/boll_%282%29.jpg
Sen är det lite mer grejer jag gör men hittade inga bilder.
:tihihi:
skumrask
2008-10-06, 17:46
Nu har jag spelat squash i en timme, sitter och dricker zingo och pustar ut.
Idag var det tungt. Fick rejäl kramp i ryggen.
Sen fick jag med mig ett papper hem med övningar jag ska göra dom dagar jag inte har träning med J. Fyfan säger jag bara. Jag testade dom så han såg att jag gjorde rätt. Min mage kommer få sig en jävla chock kan jag tala om.Gör gärna som den här tjejen (kanske är det du?) och lägg upp lite bilder på rumpan så vi får se resultatet.:evilgrin39: https://www.flashback.info/showpost.php?p=13163736&postcount=1
Gör gärna som den här tjejen (kanske är det du?) och lägg upp lite bilder på rumpan så vi får se resultatet.:evilgrin39: https://www.flashback.info/showpost.php?p=13163736&postcount=1 (http://www.obsklassen.se/redirector.php?https%3A%2F%2Fwww.flashback.info%2F showpost.php%3Fp%3D13163736%26postcount%3D1)
Hade jag lagt ut bilder med mig på så hade jag behövt rita en pil där bollen är så att ni inte ska förväxla.:tjurig:
Hade jag lagt ut bilder med mig på så hade jag behövt rita en pil där bollen är så att ni inte ska förväxla.:tjurig:
Är du fortfarande 140 kg? :o
Fy skäms.
Är du fortfarande 140 kg? :o
Fy skäms.
Jag väger bara 100.:proud:
Jag väger bara 100.:proud:Kanske du om tio år?
http://img231.imageshack.us/my.php?image=wtfgr6.jpg :unsure:
Kanske du om tio år?
http://img231.imageshack.us/my.php?image=wtfgr6.jpg (http://www.obsklassen.se/redirector.php?http%3A%2F%2Fimg231.imageshack.us%2 Fmy.php%3Fimage%3Dwtfgr6.jpg) :unsure:
Ja.
Jag fattar inte. Du var ju 140 kg förra året, nu är du 100 kg. Tänker du gå upp i vikt igen?
I övrigt, mysig bild. Egna kuddar för magen hade tanten.
Jag fattar inte. Du var ju 140 kg förra året, nu är du 100 kg. Tänker du gå upp i vikt igen?
I övrigt, mysig bild. Egna kuddar för magen hade tanten.
Jo jag ska börja en egen diet nu. Ät liggandes heter den. Jättemysig.:kaffe:
Jo jag ska börja en egen diet nu. Ät liggandes heter den. Jättemysig.:kaffe:
Den brukar jag köra med. Nyss åt jag en chokladbit..
Sven Hedin
2008-10-06, 19:47
Vad var det för smak? Vanlig chokad eller var det nåt i den?
En sådan där chokladkaka från Fazer med marianne-mintbitar i.
Någon på konsum hade köpt in fel, så de reade dem för halva priset.
Det var gott, men nu har jag dåligt samvete för att jag ätit upp en hel 200 g chokladkaka.:(
Sven Hedin
2008-10-06, 19:55
En sådan där chokladkaka från Fazer med marianne-mintbitar i.
Någon på konsum hade köpt in fel, så de reade dem för halva priset.
Det var gott, men nu har jag dåligt samvete för att jag ätit upp en hel 200 g chokladkaka.:(
Ahhh! Den är god den, och du skall inte ha dåligt samvete för det där. :)
I dag dejtade jag PTM igen, det var sista gången av de 5 jag köpte.
Så jag sa till honom att okej, jag köper 10 ggr. till men då ska jag kunna gå i bikini i sommar utan att skämmas samt att han måste ge mig en dietlista och en träningslista och träffa mig varannan onsdag kl.9.00 i åtminstone 5 ggr från och med nu.
Han gick med på det, min motprestation är att jag måste lyda alla hans råd till punkt och pricka.
Happ, får vi se hur det här går då. :unsure:
Fick precis ett mail från PTM med träningsschema och matlista.
Jag skickade ett svar där jag tackade och frågade vilka dagar man fick dricka rödvin. :D
Undrar vad han svarar på den frågan? :unsure:
Det låter bra med PTM-strategin.
Lagar han maten också...och serverar..:D
Det låter bra med PTM-strategin.
Lagar han maten också...och serverar..:D
Förmodligen måste jag göra det själv, nej men det mesta var okej (förutom att det där med vinet och havregrynsgröten :D).
Han blev väl pressad när jag sa att jag förväntade mig att han skulle se till att jag skulle kunna visa mig i bikini till sommaren utan att skämmas. :rolleyes:
Förmodligen måste jag göra det själv, nej men det mesta var okej (förutom att det där med vinet och havregrynsgröten :D).
Han blev väl pressad när jag sa att jag förväntade mig att han skulle se till att jag skulle kunna visa mig i bikini till sommaren utan att skämmas. :rolleyes:
Tror jag ska säga samma till min tränare imorgon bara för att se hur han blir när han inte vet vad han ska svara.:tihihi:
Tror jag ska säga samma till min tränare imorgon bara för att se hur han blir när han inte vet vad han ska svara.:tihihi:
Gör det. :D
Min skrattade lite generat men lovade att ge det hela en chans, jag menar vilken utmaning det helt plötsligt blev för PTM. :yes:
Gör det. :D
Min skrattade lite generat men lovade att ge det hela en chans, jag menar vilken utmaning det helt plötsligt blev för PTM. :yes:
Han får ju betalt för att göra jobbet. Funkar det inte får du anmäla till konsumentombudsmanne.
Han får ju betalt för att göra jobbet. Funkar det inte får du anmäla till konsumentombudsmanne.
Det var det jag hotade med. :yes:
Närå, men jag sa att om jag skulle köpa 10 ggr. till med honom så var det det som var målet, om han inte trodde att det var möjligt att uppnå så var jag tveksam till att betala för fler ggr.
:)
Hårfällerskan
2008-10-16, 18:39
Låter bra hörrni. Bara ställa dem mot Den Ultimata Bikiniutmaningen direkt!
Jag filar på en morgonrutin beståendes av löpning så att jag kan vara "up there with the créme de la créme", aka Koolaid.
Jag träffade PTM idag, innan körde jag lite själv i gymmet, i morgon kommer jag sannolikt inte kunna röra mig för han var väldigt tuff mot mig idag och jag har ont redan nu men det gör säkert nytta får vi hoppas.
Min träning går åt helvete.
Min träning går åt helvete.
Varför? :unsure:
...han var väldigt tuff mot mig idag och jag har ont redan nu...
:tihihi:
Jag tränar fortfarande inte.
Bara promenader....många hundpromenader...:trist:
Sven Hedin
2008-11-12, 19:50
Jag behöver ju inte träna då va...
Varför? :unsure:
Ekonomin sa nej.
Ekonomin sa nej.
Jag förstår, det är inte billigt. :(
Precis som förväntat värker min kropp idag, kunde knappt promenera så ont gör det.
Varför utsätter jag mig för sånt här, dessutom betalar jag för det, frågan är om jag är riktigt klok? :unsure:
Träning gör ont, om man tänjer på de gränser man haft.
Den tid jag tävlingsimmade var mjölksyran en ständig följeslagare. Värsta träningsvärken på senare tid hade jag däremot efter en poweryoga. Det var massa muskler jag inte trodde att jag hade, som tydligen aktiverats efter en lång slummer.
Jäkligt skön träningsform. Man böjde kroppen som man inte trodde var möjligt, var helt lugn och tillfreds efteråt. Sedan kom träningsvärken.
Jag fick mail från PTM igår, han frågade lite försynt hur det går med kosten, jag känner mig något besvärad av frågan och vet inte riktigt hur jag ska svara på den? :unsure:
Jag fick mail från PTM igår, han frågade lite försynt hur det går med kosten, jag känner mig något besvärad av frågan och vet inte riktigt hur jag ska svara på den? :unsure:
Du ljuger självklart? :unsure:
Hoppas att han inte läser "Idag åt jag"-trådarna här på forumet... :p
skumrask
2008-11-20, 11:04
I morse kutade jag upp och ned i bragebacken, mjölksyraträning är macho.
Jag fick mail från PTM igår, han frågade lite försynt hur det går med kosten, jag känner mig något besvärad av frågan och vet inte riktigt hur jag ska svara på den? :unsure:
Säg att det går åt helvete så han börjar komma hem och laga mat hos er...:D
Jag fick mail från PTM igår, han frågade lite försynt hur det går med kosten, jag känner mig något besvärad av frågan och vet inte riktigt hur jag ska svara på den? :unsure:
På vilket sätt skiljer sig din kost från det han förespråkar?
På vilket sätt skiljer sig din kost från det han förespråkar?
Främst att jag inte äter alls så mager mat som han tycker jag ska göra, jag äter inte heller så mycket frukt och grönt som han tycker.
Sen äter jag för sällan och mina frukostar skulle få honom att börja gråta.
sås på slipsen
2008-11-20, 14:02
Jag fick mail från PTM igår, han frågade lite försynt hur det går med kosten, jag känner mig något besvärad av frågan och vet inte riktigt hur jag ska svara på den? :unsure:
:lol:
Har inget bra råd där tyvärr...:D
Främst att jag inte äter alls så mager mat som han tycker jag ska göra, jag äter inte heller så mycket frukt och grönt som han tycker.
Sen äter jag för sällan och mina frukostar skulle få honom att börja gråta.
Det är lugnt tycker jag. Klart att man kan kompensera uteblivna måltider med att äta fetare.:yes:
Säger sig själv.
Nu skrev jag ett svar, där jag erkände att jag inte åt så mycket enligt hans lista men att jag försökte äta mer frukt och dricka mer vatten.
Får kvista förbi Konsum idag och köpa broccoli och morötter samt mer frukt.
Jag vill ju få bikinikropp till i sommar så jag får nog anstränga mig lite till antar jag.
Jag skulle helt sonika säga till PTM att det går åt helvete med dieten, för det är väl hans jobb att motivera dig. Varför ljuga?
Atkins och alla dessa "ät fett går du ner i vikt" är ganska smarta egentligen.
Tänkte på det när jag skulle handla chips idag.
Hamnade jag vid chipshyllan var chips NONO...eftersom det innehåller potatis...:D
Lättare att associera bort också mentalt, eftersom inte så många drägglar efter tanken på en potatis.
Sedan verkar man få käka rent fett, men hur många sätter i sig de över 60 g fett som finns i en chipspåse genom att byta ut det mot rent smör/olja.
Jag sliter på jag, nu ska jag ju gå ner 1,5 kilo till 1 februari har PTM bestämt, han skulle dessutom skissa upp fler mål som han ska presentera på onsdag, vi ska ses varje vecka nu ett tag.
Det här innebär att jag måste skärpa mig, var på gymmet onsdag, fredag och lördag.
Jag tog en bit chokladsockerkaka som Lillfia bakat idag. :skamsen:
Jag sliter på jag, nu ska jag ju gå ner 1,5 kilo till 1 februari har PTM bestämt, han skulle dessutom skissa upp fler mål som han ska presentera på onsdag, vi ska ses varje vecka nu ett tag.
Det här innebär att jag måste skärpa mig, var på gymmet onsdag, fredag och lördag.
Jag tog en bit chokladsockerkaka som Lillfia bakat idag. :skamsen:
Det blir bastu 31/1 då, flera timmar :).
Närå, bara skojade du fixar det alldeles säkert. Det är tre veckor kvar. Ett halvt kilo i veckan är en baggis bara man är duktig och låter bli onyttigheter. Borde räcka med bara promenader och okej mat i moderata mängder. Go girl!
Det blir bastu 31/1 då, flera timmar :).
Närå, bara skojade du fixar det alldeles säkert. Det är tre veckor kvar. Ett halvt kilo i veckan är en baggis bara man är duktig och låter bli onyttigheter. Borde räcka med bara promenader och okej mat i moderata mängder. Go girl!
Ja, just viktmålet var väl egentligen inte så högt ställt och jag vill ju bli smal och fin till sommaren. Då måste jag gå ner minst 5 kg men om jag klarar det kan jag lugnt gå runt i bikini i sommar utan att skämmas.
Fast lite muskler och fastare fläsk skulle ju inte göra ont alls känner jag.
:D
Under 2009 ska jag bli "SmallBen" genom att träna på gym och röra på min feta häck.Ska iväg på Centralbadet i Sthlm nu på onsdag för att (med risk för flodvågs varning) doppa mig i poolen.
Finns det någon livräddare här så välkommen dit runt 11 tiden.
Den fetaste killen med skägg är jag :skamsen:
Du varnar alltså för tsunami på drottninggatan...:o
Jag kan komma dit och göra en "bomben" så får du konkurrens...
he he he...då spolar vi nog bort försäljarna på Hötorget :D
Visst är du välkomen, men jag kan inte garantera att du inte blir blind av att se min lekamen :unsure: Soppåse varning!!
Centralbadet, det är ju värsta lyxen ju. :unsure:
Centralbadet, det är ju värsta lyxen ju. :unsure:
Jag betalar gärna 40 spänn extra för att undvika småglin som springer ner en farbror som jag och bygger på min tinitus.
sås på slipsen
2009-01-13, 10:23
Jag betalar gärna 40 spänn extra för att undvika småglin som springer ner en farbror som jag och bygger på min tinitus.
Mycket sund inställning. :cool:
De har en mycket harmonisk saltvattenbassäng på Centralbadet. Där brukar jag ligga och flyta de gånger jag varit dit. Bredvid ligger den mer ohämmade bubbelpoolen, för att inte tala om baren.
De som vill kan ju träffas i salltvattenbassängen :)
Jag tror att baren är stängd på dagtid :unsure:
I morgon har jag PTM-dejt igen, hoppas jag hinner sola efteråt.
Herregud vad jobbig PTM var idag, vi tränade bl.a. kondition med boxning och sparkar, jag är helt slut i kroppen men roligt var det.:)
Dessvärre hann jag inte sola. :mad:
Jag har tränat idag med PTM, han är väldigt bra att ha faktiskt. De skulle höja priserna på PT-timmar från 1 februari så jag slog till och köpte ytterligare 10 timmar. :yes:
Jag har tränat idag med PTM, han är väldigt bra att ha faktiskt. De skulle höja priserna på PT-timmar från 1 februari så jag slog till och köpte ytterligare 10 timmar. :yes:
Jag tolkar det som att du kommer att nå PTM's viktminskningsmål eftersom du tycker att han är bra. :)
Vi fick en översyn på jobbet idag, av vad arbetsgivaren erbjuder i form av hälsofrämjande åtgärder.
Föga förvånande är hälsoundersökningar, och livsstilsanalyser, borttagna. Det har visat sig att de inte förbättrar hälsoläget ett dugg, de utnyttjas nämligen bara av dem som redan har ett starkt intresse för den egna hälsan, och screenar sig på alla möjliga ledder bara det är subventionerat. Ha ha, det hade de kunnat fråga mig om, innan.
Nu kan man få enkla konkreta träningsråd. Basta. :hitler:
Om ni öppnar detta meddelande kommer ni få facit. :proud:
1.Käka rätt under lång tid. Minska vikt= färre kalorier per dag, rätt kalorier, icke förädlade energikällor som socker, och sådant som håller insulinnivån stabil. Inte äta sent på kvällen, då kroppen skall gå och sova.
2.Träna. Promenader funkar i början, sedan braka på med annan träning.
Idag har jag tränat rejält. Först en rejäl promenad på nästan en timme, ca.5 km. Sen åkte jag till gymmet och tog 2 km på 20 minuter på det där speciella gångbandet efter det en timme med PTM. Han var skitjobbig idag, vi tränade armar och sen blev det kondition med boxning och mage.
Jag var skittrött efteråt men det kändes skönt att träna ordentligt.
Nu ska han coacha Ulven också. :D
Jo, jag måste ju bara skriva en sak till, det är inte billigt med en PT men herregud vad roligt det är.
Alla som vill börja träna ska kolla om det går att ha råd för det ger så mycket mer.
Jag har ont i mina muskler men jag tror att jag har fått endorfiner i kroppen som skulle kunna göra 100 heronister lugna, själv blir jag bara så glad och tillfredställd.
Träning och PT ska bli min nya drog tror jag för det är en helt euforisk känsla. :heart:
Sven Hedin
2009-01-28, 19:38
Oj då... :)
I förmiddags var jag och tränade igen. Dels på gåbandet ca. 35 minuter, dryga 3 km. Sen körde jag lite olika maskiner i gymmet för att avsluta det hela med ett 30 minuters corepass.
Jag känner mig lite duktig nu. :proud:
skumrask
2009-02-01, 15:36
En timmes shootboxing does it for me, helvete vad man bränner fläsk där.
Och det finns ingen ädlare sport än där två män försöker slå varandra på käften!
I förmiddags var jag och tränade igen. Dels på gåbandet ca. 35 minuter, dryga 3 km. Sen körde jag lite olika maskiner i gymmet för att avsluta det hela med ett 30 minuters corepass.
Jag känner mig lite duktig nu. :proud:
Du ÄR duktig. :clap:
Nu är det snart dags att väga och mäta in sig.
Jag gick en rask promenad i morse på 50 minuter, sen måste jag ju värma upp en 20-30 minuter innan jag ska ställa mig på vågen kl. 14.00.
Ni får hålla tummarna för att jag har lyckats!
:)
Sven Hedin
2009-02-04, 13:47
*håller tummarna*
Jag gick ganska långt för att komma till lunchrestaurangen, där jag sedan åt för kung och fosterland. Sedan en (naturligtvis) lika lång promenad tillbaka.
Borde väl känna mig duktig, men faktiskt så undrar jag lite vad det skulle vara bra för. Blir väl plus minus noll. Som om jag suttit kvar på stolen bara.
Okej, här kommer resultatet.
Jag hade gått ner:
2,1 kg.
:proud:
WOW
grattis. sådant blir man glad av ...:D
Hurra! :clap: Vilket kanonkvitto! :tummenupp: Du är duktig. :yes:
Då var väl PTM också nöjd?
Hurra! :clap: Vilket kanonkvitto! :tummenupp: Du är duktig. :yes:
Då var väl PTM också nöjd?
Han var mycket nöjd med mig, dessutom var det mycket fett som försvunnit och vätskebalansen låg bra så det var inte bara en massa vatten utan sånt som ska bort som hade försvunnit.
Jag känner mig nöjd med mig själv, nu la han nästa ribba lite lägre.
1 kg till slutet av mars, det blir ju svårare och svårare att gå ner nu men jag tror jag kan lyckas. :yes:
Känner du att du minskar i kläder och så?
Jag har dig som min förebild nu. :yes: Kan du så kan jag också. Fast jag tränar inte utan kör varianten, ät nyttigt, smalt och regelbundet.
Känner du pressen? :tihihi:
Känner du att du minskar i kläder och så?
Jag har dig som min förebild nu. :yes: Kan du så kan jag också. Fast jag tränar inte utan kör varianten, ät nyttigt, smalt och regelbundet.
Känner du pressen? :tihihi:
Ja, faktiskt så märker jag det, jag brukar ha 28 el. 29 i jeans men 28 har varit väl trånga, nu kommer jag i dem igen utan problem medan 29 har blivit lite stora.
Jag har låga jeans, magen är fortfarande lite väl fet men den försvinner alltid sist.
Just nu känns det som om det här ska gå bra och att jag utan problem kommer kunna bära bikini i sommar utan att dölja min kropp i saronger men ett eller annat bakslag får jag väl räkna med antar jag.
:)
Är det bara jag som tränar här nuförtiden? :unsure:
Jag har varit på gymmet idag i allafall, körde på det där speciella gåbandet i 40 minuter (3, 92 km :mad:) tränade rygg, armar och mage samt solade i 10 minuter (naken numera). :proud:
Sven Hedin
2009-02-06, 18:53
Är det bara jag som tränar här nuförtiden? :unsure:
Det är mycket som talar för att det förhåller sig på just det viset. :)
Men till våren så kommer du säkert att vara jättesnygg, medans vi andra (läs jag) kommer att vara än mer glåmigt uppsvällda av för mycket nattätande framför gamla TV-serier, allmän lojhet och brist på karaktär.
Men till våren så kommer du säkert att vara jättesnygg, medans vi andra (läs jag]) kommer att vara än mer glåmigt uppsvällda av för mycket nattätande framför gamla TV-serier, allmän lojhet och brist på karaktär.
Bara det ger mig inspiration!
I slutet av april/början av maj kan jag tänka mig en forumträff.
:D
Jag promenerar bara, och låter en massör knåda musklerna emellanåt.
Om jag promenerar till Stockholm, så kommer jag fram smal o spänstig, till en forumträff i maj.
skumrask
2009-02-06, 19:44
Having nice sex burns 358 calories.
Having rough sex [make it hurt] burns 543 calories.
Take off her clothes
with her consent.........................12 cal
without......................187 cal
Take off her Bra
With two hands..........................8 cal
With one hand.........................12 cal
With mouth.............................85 cal
Put on Protection
hard .......................... 6 cal
soft..........................315 cal
Foreplay
Looking for target...................8 cal
Finding G spot ......................92 cal
I don't F***ing care.....................0 cal
Entry
Holding her..................12 cal
On the floor.................8 cal
With Different Position
Missionary..........................358 cal
Doggy...........................316 cal
69 lying...............................286 cal
69 standing.............................512 cal
Italian hanger.........................912 cal
Orgasm
Real................................112 cal
Faking................................315 cal
After "O"
Lying in Bed............................18 cal
Hop off the bed............................36 cal
Wondering why she left pissed off...........816 cal
Get dressed
Quiet and calm...........................32 cal
Rushing.........................98 cal
Heard her boyfriend opening the door.............1218 cal
Heard her dad at the door.............1942 cal
Nu får du nästan berätta för oss träningsmedvetena, vad Italian hanger är.
skumrask
2009-02-06, 19:49
http://www.freebase.com/api/trans/image_thumb//guid/9202a8c04000641f800000000aa448b0?maxheight=560&mode=fit&maxwidth=280
:unsure:
Sånt fusk. Är du säker?
Ser ut som missionären, med rumplyft.
skumrask
2009-02-06, 19:54
Mjo, rätt så. Han använder ju sina biceps och bröstmuskulatur för att hålla upp hennes höfter = träning.
skumrask
2009-02-06, 19:57
Men allvarligt talar man nog om ca 350-400 kcal som går åt vid ett normallångt samlag, orgasmen går bara den loss på 50 kalorier. Sedan kan man ju fråga sig vad normallångt är, håller man på en timme eller två kan det nog jämföras med ett bättre träningspass.
Christer
2009-02-06, 19:59
SNUSKBILD
Men, men....men dom är ju NAKNA! :scared:
Juck juck
Det där är ju inte en så avancerad ställning. Borde finnas mer kalorislukande varianter.
I träningstråden till råga på allt. Den man trodde var SFW. :whoco5:
skumrask
2009-02-06, 20:07
Det där är ju inte en så avancerad ställning. Borde finnas mer kalorislukande varianter.
Jo men jag tog ju bara ett sådant exempel för att ni normalanvändare inte skulle bli avskräckta.
Christer
2009-02-06, 20:09
Jo men jag tog ju bara ett sådant exempel för att ni normalanvändare inte skulle bli avskräckta.
Jag blev avskräckt! Kvinnor ser ju jättekonstiga ut utan kläder. :(
Den här verkar bra.
Mannen kan köra armhävningar medan kvinnan tränar mag/ryggmusklerna.
http://www.cosmopolitan.com/cm/cosmopolitan/images/sex-position-sexual-seesaw-sex.jpg
Skummis: nu undrar ju alla vi: vilken ställning är bäst i träningssyfte? Och hur upplever du själv denna ställning?
Christer
2009-02-06, 20:12
Den här verkar bra.
Mannen kan köra armhävningar medan kvinnan tränar mag/ryggmusklerna.
http://www.cosmopolitan.com/cm/cosmopolitan/images/sex-position-sexual-seesaw-sex.jpg
Vad kallas det där? Den Schweiziska armékniven? :unsure:
Den här verkar bra.
Mannen kan köra armhävningar medan kvinnan tränar mag/ryggmusklerna.
<explicit material>
Wow! :drool:
Vad kallas det där? Den Schweiziska armékniven? :unsure:
Gungbrädan...:proud:
Gungbrädan...:proud:
Det där är också bara en utökad variant av missionären. :pippi:
Det där är också bara en utökad variant av missionären. :pippi:
Men...nu får du komma med den perfekta kaloribrännaren eller kanske en "combo" för att träna alla muskelgrupper.
Det går inte bara att dissa alla andras ställningar..:mad:
Well *funderar*
då säger jag missionären i uppåt eller neråtversioner, med ben in eller ut- version, och ett äkta fem-km träningspass i spåret dessutom. :blush:
skumrask
2009-02-06, 20:24
Skummis: nu undrar ju alla vi: vilken ställning är bäst i träningssyfte? Och hur upplever du själv denna ställning?
Bäst för mannen eller för kvinnan? Idealet ur ren träningssynpunkt för torde väl vara något stående, dvs mannen kanske bär kvinnan, förslagsvis i duschen så slipper man ju det omaket sedan.
Christer
2009-02-06, 20:26
Bäst för mannen eller för kvinnan? Idealet ur ren träningssynpunkt för torde väl vara något stående, dvs mannen kanske bär kvinnan, förslagsvis i duschen så slipper man ju det omaket sedan.
Det torde ju finnas vissa arbetsmiljörisker att beakta vid dylika aktiviteter.
Sex och ställningar i tråden för träning. Det är möjligt att det bränner kalorier men man har väl inte sex för att bränna fläsket? :unsure:
I allafall inte jag.
30 minuter på bandet, 3,02 km, nästan 500 kcal.
Lite arm och axelövningar. 10 minuter solarium för att sedan avsluta med 30 minuter core.
Det var dagens övningar, nu kan jag vila med gott samvete resten av dagen. :D
Sven Hedin
2009-02-08, 14:47
core...? :unsure:
core...? :unsure:
Man tränar mage och rygg.
Massor av jobbiga sit-ups på olika vis och sen ländrygg-övningar. Brukar inte vara så jobbigt just när man håller på men sen har man träningsvärk i musklerna ett par dagar.
Fast det är viktiga muskler att träna upp, brukar vara en del killar på de passen faktiskt, har dock inte fått med mig Ulven ännu men det kommer nog.
Sven Hedin
2009-02-08, 15:15
Aha! :)
Min massör ordinerar alla att vicka på höfterna mer när de går, för då undviker man att få ryggskott. Så vicka lite extra, forummedlemmar. Det är en order.
mental note:
vicka i sidled = "vicka"
vicka i längsled = "jucka"
Precis...det är vickandet som behöver utökas i samhället. Iofs kan det leda till mer juckande också, vilket vore bra ur träning/hälsosynpunkt.
Det kan sammanfattas i den matematiska formeln
v+j=brm
vicka + jucka = bättre ryggmuskulatur.
Jag har tränat idag. :proud:
Var på gymmet strax efter de öppnat men trots det var båda de gåbanden jag vill ha upptagna när jag kom upp i konditionsrummet. :mad:
Gick på ett vanligt gåband, 3,5 km på 35 minuter, sen körde jag lite benträning, solade i 10 minuter för att avsluta det hela med 30 minuter core.
Den här helgen hade de gratis träning för alla så vår yngsta son följde med oss, han och Ulven körde spinning i en timme och använde sedan maskinerna. Sonen vill gärna ha ett kort men det är rätt dyrt så vi får fundera på det.
John Banjo
2009-02-21, 16:27
Det där är också bara en utökad variant av missionären. :pippi:
Alla ställningar är väl antingen en utökad variant av missionären, eller en utökad variant av doggy style? Eller? Det finns ju den där med ett ben upp och ett ben ner och lite in från sidan, det blir ju egentligen en utökad variant av både missionären OCH doggy style. Faktum är att man bränner som mest kalorier av att tänka, så det bästa vore att lösa sudoko(el. dyl.) samtidigt som man försöker föröka sig. Det har då också den omedelbara fördelen att man tappar fokus och därmed får en konsekvent förlängning av "kärleksakten".Tips!
Sedan har jag funderat på en helt annan sak. För tidig utlösning måste väl ha ett värde evolutinärt betraktat? Särskilt om hanen efter sädesavgången pga tillgivenhet fortsätter att stimulera honan tills det att hon får spasmer i underlivet, vilka då suger in sädesvätskan i livmodern.
Hur gör ni, har ni försökt lägga upp en taktik för Ert kärleksliv?
Jag tror starkt på för tidig utlösning följt av återerektion och en andra orgasm precis innan kvinnans första orgasm. Multipla orgasmer hos båda parterna är såklart överlägset ur fortplantningssynpunkt, samt att undvika sex vid mens och andra icke fruktbara tillstånd.
Frågan är då om man klarar av att koncentrera all sexuell aktivitet till en period i månaden och vilka fördelar och nackdelar detta har? Kanske blir träningen effektivare om man går omkring och är lite "småkåt" och frustrerad; större behov av endorphiner??
Puss och kram, kämpa på med träningen!
//Rambo
Jag skall tänka på saken (dvs bränna en massa kalorier).
Däremot tror jag det finns en mening med att män somnar snabbt efter sex. Helst skall de somna direkt och inne i en (som hundar gör) så inte en enda spermie går till spillo.
Då hinner kvinnan t.ex. måla naglarna innan hon somnar, genom att använda mannens axlar som stöd.
Alltså. :crybaby:
Snart kommer väl Östen och ska diskutera hur många kalorier man bränner när man bajsar. :(
Träningstråden, gott folk, träningstråden!!!!
(Visserligen är det väl bara jag på forumet som ägnar mig åt traditionell träning men ändå). :mad:
;)
skumrask
2009-02-21, 17:19
Jag dansade nog i tre timmar igår, väldigt intensivt dessutom. Var nog jämförbart med två pass medelgympa på friskis. Så går det när man tar tjack.
Återställer ordningen genom att meddela att jag varit på promenad ...
Kan man berätta att man inte tränat utan att vara off topic? :unsure:
Kan man berätta att man inte tränat utan att vara off topic? :unsure:
Ja, bara du bränner fläsk borde det funka.
Ja, baconet till helgfrukosten i morse blev faktiskt bränt.
John Banjo
2009-02-21, 22:52
Jag skall tänka på saken (dvs bränna en massa kalorier).
Däremot tror jag det finns en mening med att män somnar snabbt efter sex. Helst skall de somna direkt och inne i en (som hundar gör) så inte en enda spermie går till spillo.
Då hinner kvinnan t.ex. måla naglarna innan hon somnar, genom att använda mannens axlar som stöd.
Jag tycker du bortser från vissa teknikaliteter, som till exempel att manslemmen inte har konstant volym. "Pluggen" är med andra ord inte helt pålitlig utan kryper likt en mask ut samma väg igen. Sex är faktiskt ganska äckligt, när man ser lite nyktert på det hela. Ett nödvändigt ont. Eller skönt.
Usch, nu har jag äcklat mig själv så mycket att jag aldrig kommit att kunna ha sex igen.:(
Det beror väl ändå på hur stor "pluggen" är...
John Banjo
2009-02-21, 23:02
Alltså. :crybaby:
Snart kommer väl Östen och ska diskutera hur många kalorier man bränner när man bajsar. :(
Träningstråden, gott folk, träningstråden!!!!
(Visserligen är det väl bara jag på forumet som ägnar mig åt traditionell träning men ändå). :mad:
;)
Jag tränar också! Ett bra tips är att hälla lite apelsinjuice i vanligt vatten.
På så sätt blir juicen smalare, drygare och billigare. Morötter är också bra.
Detta är min favoritsmoothie just nu:
Apelsinjuice, frysta jordgubbar, banan.
Usch vad jag känner mig ensam. Om du vill kan vi ha en armhävningstävling?
Kramar till alla kamrater.
// Hurtbulle
John Banjo
2009-02-21, 23:05
Det beror väl ändå på hur stor "pluggen" är...
Det har du ju faktiskt rätt i! Jag tänkte inte alls på det här med att olika män sväller olika mycket. En del har mjuka stora kittelpinnar och endel har små blyga krigare som 5dubblar sin storlek när det blir dags för hjältedåd.
Endel blir ju inte större, bara hårdare... ha, tänk så klok fröken är!
John Banjo
2009-02-21, 23:06
Nu kom jag på en annan sak som jag har funderat över... negresser... är negresser väldigt djupa? Kan fröken sprida lite ljus över detta?
//Fundersam
Jag har faktiskt ingen aning. Har aldrig provat på just negresser, bara blånegrer...:innocent:
Du kan få i projektarbete att undersöka just den frågan.
Skriv en uppsats på fem sidor sedan. Inlämning på måndag.
John Banjo
2009-02-21, 23:29
Jag har faktiskt ingen aning. Har aldrig provat på just negresser, bara blånegrer...:innocent:
Du kan få i projektarbete att undersöka just den frågan.
Skriv en uppsats på fem sidor sedan. Inlämning på måndag.
Varför är det så många gäster på det här forumet, i förhållande till antal medlemmar?
Egentligen tycker jag inte det är särskilt intressant med standardfördelningen av diverse kroppsdelars mått. Faktum är att det är tråkigt och inte alls roligt.
Varför är det så många gäster på det här forumet, i förhållande till antal medlemmar?
Är det det? Jämfört med andra forum? Det visste jag inte.
Den enda förklaring jag kommer på är att vi har läsvärda ämnen i de icke-dolda delarna. ?
Nu är det här faktiskt en "bränn fläsk-tråd" /frk.
:unsure:
Vi skall bränna gästerna? De är fläskiga?
:p
Jag kommer att få lite motion idag, för det har snöat rejält och jag måste skotta framför min port. det innebär att jag kan skippa vardagspromenaderna ett tag framöver nu.
Jag har varit på gymmet och bränt lite fläsk idag, dessutom lyckades jag hitta en 2-veckors gratis gymkupong som min yngste son fick av mig så han var med oss idag.
Jag gick på specialbandet 45 min/4,67 km/genomsnittsfart 6,2 km/tim, snabbaste hittills. Man kan iofs inte gå snabbare än 6,4 p det där bandet, så det får räknas som godkänt tycker jag. Sedan körde jag mitt vanliga corepass, innan det tränade jag lite armar och axlar.
Den här veckan har jag tränat 5 dagar på gymmet men jag tycker inte att jag går ner i vikt alls längre. :unsure:
John Banjo
2009-02-22, 15:33
Den här veckan har jag tränat 5 dagar på gymmet men jag tycker inte att jag går ner i vikt alls längre. :unsure:
Mät midjemåttet! Du kanske lägger på dig muskler och blir av med fett, då kan man tom bli tyngre trots att man i själva verket blir mer fit. Att vara smal är inte det samma som att vara i form, tycker jag! Styrka och uthållighet är det primära tycker jag, om man på kuppen ser lite bättre ut så är det bara en bonus.
Mät midjemåttet! Du kanske lägger på dig muskler och blir av med fett, då kan man tom bli tyngre trots att man i själva verket blir mer fit. Att vara smal är inte det samma som att vara i form, tycker jag! Styrka och uthållighet är det primära tycker jag, om man på kuppen ser lite bättre ut så är det bara en bonus.
Jo, jag vet men grejen är att den enda del på min kropp som jag är riktigt missnöjd med är magen, resten är okej så jag tror att jag måste ner ytterligare kanske 3 kg för att magen ska bli plattare.
:\
John Banjo
2009-02-22, 17:06
Måste det gå snabbt? Lätt fånget, lätt förgånget... låt det ta sin lilla tid.
Hur magen ter sig beror ju väldigt mycket på hållning och liknande... kanske kan vara smart att köra träning som gör dig mer "rak i ryggen". Bröstmuskler och ländrygg kanske... jag har lite dålig koll men din PTM borde veta precis...
Vill du gå ner mycket i vikt snabbt så är det absolut bästa väldigt lågintensiv konditionsträning + styrketräning. Dvs riktiga idiotpromenader, gärna med en lagom tung ryggsäck och vandringsstavar. Ut och gå 2-4 timmars pass, och se till att hinna med alla muskelgrupper varje vecka på styrkepassen, så ska du nog se att de sista kilona är borta på mindre än 2 veckor...
Jag funderar på fettsugning.
Någon som är "på"? :wheelchair"
Jag funderar på fettsugning.
Någon som är "på"? :wheelchair"
Jag har tänkt tanken men det är så meningslöst, tar man bort fettcellerna på magen så blir det bara andra fettceller man matar, typ rumpa och lår och då ser man jättekonstig ut. :|
John Banjo
2009-02-22, 22:28
Jag har tänkt tanken men det är så meningslöst, tar man bort fettcellerna på magen så blir det bara andra fettceller man matar, typ rumpa och lår och då ser man jättekonstig ut. :|
Det kan vara ganska sexigt med lite mage... det ger en kvinna karaktär...
Jag funderar på fettsugning.
Någon som är "på"? :wheelchair"
Jag är mer inne på intimkirurgi. :whistle:
sås på slipsen
2009-02-22, 23:31
Jag är mer inne på intimkirurgi. :whistle:
Lövbiffar ÄR okej. http://i19.photobucket.com/albums/b200/slipsen/flinos/sad54.gif
Men...går dom att träna upp? :unsure:
Är det som en förslappad triceps eller något?
sås på slipsen
2009-02-23, 11:15
Med knipträning kan du till slut plocka upp ett mynt från en bordskant. :kaffe:
PT-timme idag. Eftersom jag var på arghumör efter ett möte i morse så värmde jag upp 20 minuter på uppochnergåbandet, jag gick 2,08 km, medelhastighet 6,2 km/tim.
Sen blev det en skittuff träningstimme med mycket kondition och boxning (kul att få slå ordentligt), så nu har kroppen fått sitt för idag. Känner mig fortfarande irriterad dock men jag slapp ju tänka på det en stund i allafall.
Jag åkte till gymmet idag igen och körde ett tag, trots mina ömma muskler, det var jätteskönt!
Hann sola också så jag ser riktigt fräsch ut just nu. :)
skumrask
2009-02-26, 18:24
Jag drömde att jag var skittjock, eller hade en helt sjuklig oformlig heffaklump kring midjan, vaknade kallsvettig.
Tittade och kände mig på magen, konstaterade att riktigt så illa var det inte så jag skiter i att anlita Daniel Westling som PT den här gången också.
Jag har ägnat veckan åt att bygga upp ett rejält späcklager. :proud:
Detta skall jag ev bränna under högtidliga former, nån gång i vår.
PT-timme idag, innan så gick jag mig svettig på bandet i 25 minuter.
Jag har märkt att ju mer irriterad jag är desto lättare är det att gå riktigt fort. Idag var det en tjej i receptionen som retade upp mig genom att tala till mig som jag var 5 år. :mad:
Den här veckan har jag varit på gymmet 3 dagar (av 3) och det känns väldigt bra, både för kroppen och humöret. :)
Jag har ägnat veckan åt att bygga upp ett rejält späcklager. :proud:
Detta skall jag ev bränna under högtidliga former, nån gång i vår.
Jag har faktiskt bränt en hel del av detta fläsk, under den gångna veckan.
Kunde inte bärga mig. Av kläderna att döma handlar det om ca 3 kg.
skumrask
2009-03-05, 18:30
Skaffa dansmatta, tips till föräldrar som tycker att ungarna sitter för mycket framför datorn. Och för föräldrar som sitter för mycket framför datorn.
Om man inte har tränat förut, och börjar träna vid 50, så förlängs livet med i snitt 2 år.
Det tycker jag var nedslående. Det var dålig payback. Nä, bättre får det allt bli, för att det skall vara värt det. Dessutom antar jag att de två extra åren s a s får läggas på träning, dvs man får inte nåt längre riktigt liv öht.
Det är ju också bara ett snitt, i många fall kanske det bara rör sig om tre månader eller kanske en vecka.
Jag har varit och tränat efter två vilodagar, visserligen höll jag på att kräkas när jag åkte i väg i morse men nu känns det så bra.
Förresten provade jag ett par byxor som jag tidigare inte kunnat ha och de sitter perfekt nu, stl. 36! :proud:
Hoppade över gymmet idag men tog en rask promenad med stavar, 5 km.
:)
Jag får väl lov att skriva här idag, efter min tandoperation så var jag tvungen att vila ett tag men idag var jag på gymmet. Tog det lite lugnare än vanligt men det gick bra, ingen störtblödning eller så från munnen.
Jag solade också. :proud:
skumrask
2009-03-16, 18:44
Jag gjorde väl kanske 50 situps och lika många armhävningar, skall nog spela innefotboll kl 20 med en massa kampsportare.
Stor skaderisk väntas.
Åkt skidor (slalom) hela dan idag, sjukt ont i vader och knän nu.
Svimfärdig
2009-03-16, 22:05
Jag tvättar. JAG HAAAAAAAAAAATAR att tvätta! Det luktar asgott av alla rena kläder och sängkläder nu men 6 jävla maskiner. FATTA vad jag löper i trapporna? FATTA! 3dje våningen och kondis som Asta 99 år. Nu är det snart dags att hämta upp det sista iaf. Bäddat rent. Har rena handdukar och badlakan. Rena kläder. Livet är snart undrebart igen.
Min rygg kommer att göra galet ont i morgon men hey...det luktar gott. :)
skumrask
2009-03-17, 00:00
Mycket riktigt haltar jag, jag har blött näseblod och fått ena ringfingret ur led när jag stod i mål. Men det var värt det!
Christer
2009-03-17, 01:09
Ikväll hade jag tänkt att motionera lite, men det var roligare att skriva här istället. :whistle:
Ikväll hade jag tänkt att motionera lite, men det var roligare att skriva här istället. :whistle:
Jag har motionerat hjärncellerna med att skriva arabiska. Är helt snurrig.
Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan vad det är svårt, allt har inte lossnat ännu, men har iaf fått pejl på de långa vokalerna och ung. halva alfabetet.....
Jag känner ett visst ansvar för den här tråden måste jag erkänna. :D
Så, jag var på gymmet idag igen, 45 minuter på bandet, 90 situps och lite andra övningar sen solade jag, idag var jag modig och bestämde mig för att våga ligga 15 minuter i solariet, det gick bra. :)
I morgon har jag PT-timme så då får jag anledning att pyssla om den här tråden lite till, jag vill gärna att den ska överleva, förstår ni. :yes:
Så, jag var på gymmet idag igen, 45 minuter på bandet, 90 situps och lite andra övningar sen solade jag, idag var jag modig och bestämde mig för att våga ligga 15 minuter i solariet, det gick bra. :)
Hur är det med solarium, kan man må bättre av det om man lider av höstdepression? Märker du själv någon skillnad?
Hur är det med solarium, kan man må bättre av det om man lider av höstdepression? Märker du själv någon skillnad?
Jag vet faktiskt inte men det är varmt och skönt och för en frusen själ som mig gör det gott. Det ska tillföra D-vitamin och vissa läkare tycker det är bra att sola medan andra gör tummen ner.
Så länge jag känner att det gör mig gott så tänker jag fortsätta, att man får en fin färg och ser friskare och piggare ut gör inte saken sämre.
Att mitt eksem så gott som försvunnit mha. solarium och cortisonkrämer gör att jag ger tummen upp, när det gäller depression vet jag inte men det är värt ett försök tycker jag.
Hur är det med solarium, kan man må bättre av det om man lider av höstdepression?
En teori om det där med ljusterapi är att det skall vara dagsljusspektrum, och det skall gå in genom pupillen och därigenom träffa nån slags liten konstig körtel inne i skallen, som därigenom blir upptankad på detta ljus. Fan vet hur, eller om det är sant. Men för just den teorin, så lär ju inte solarium funka.
Det finns väl sådana där ljusrum man kan sitta i, mot höstdepressioner.
Med speciella lampor och allt är vitt. Ser ut lite som ett rymdlaboratorium, som det ser ut på film iaf.
En teori om det där med ljusterapi är att det skall vara dagsljusspektrum, och det skall gå in genom pupillen och därigenom träffa nån slags liten konstig körtel inne i skallen, som därigenom blir upptankad på detta ljus. Fan vet hur, eller om det är sant. Men för just den teorin, så lär ju inte solarium funka.
Det kan nog stämma, men jag ska prova iaf. Det enda som oroar mig för är vad folk kommer att tycka efteråt, det finns en del blattar som solar enbart för att det är "sexit".
En fett gud kedja borde man skaffa efteråt. :rolleyes:
Det kan nog stämma, men jag ska prova iaf. Det enda som oroar mig för är vad folk kommer att tycka efteråt, det finns en del blattar som solar enbart för att det är "sexit".
En fett gud kedja borde man skaffa efteråt. :rolleyes:
Hävda ifall någon säger nåt dumt att du har lite hudproblem och blivit rådd av en läkare att sola, det skulle jag göra om nån brydde sig eller så säger du bara att varför du solar ska de skita i. :yes:
Jag hade PT-timme idag, han berömde min benstyrka och sa att balansen blivit bättre. Jag blev bara lite lagom trött, när vi körde ben alltså men det var mycket ben idag.
Inget solande idag, jag tar det i morgon i stället, gymmet har nästan blivit mitt andra hem men det är ju typiskt mig att bli lite manisk när jag startar med något jag tycker är kul. :)
Jag kom på några fler bra svar om någon kommenterar att du solar solarium:
"Jag tycker att jag är lite blek för att vara svartskalle och vill inte riskera att nån misstar mig för att vara svensk."
"Jag vill gärna bli lite brunare för det passar bättre till guldkedjan jag får när jag blir ordinarie medlem i OG, vilket bör ske rätt snart."
"Jag gillar att ligga där och drömma mig bort till när jag låg på Turkiets stränder, satte på mig solisarna och raggade upp spåniga svenskor."
"I det här iskalla landet är solarium det enda sättet att bli varm, självfallet är jag insmord med solkräm 20+, man vill ju inte att nån ska tro att man är en svartskalle, hajar du väl?!"
Så, varsågod, några idéer som naturligtvis kan omarbetas om så krävs. ;)
:D
"Jag tycker att jag är lite blek för att vara svartskalle och vill inte riskera att nån misstar mig för att vara svensk."
"Jag vill gärna bli lite brunare för det passar bättre till guldkedjan jag får när jag blir ordinarie medlem i OG, vilket bör ske rätt snart."
De två passar mig utmärkt. Oftast berömer folk min svenska, dags att visa vad en riktig blatte går ut på... :D
Ska testa solarium någon dag, det är bara hitta en solarium ute i stan, sånt där ställe enbart med solarium, för att vara lite anonym. :skamsen:
De två passar mig utmärkt. Oftast berömer folk min svenska, dags att visa vad en riktig blatte går ut på... :D
Ska testa solarium någon dag, det är bara hitta en solarium ute i stan, sånt där ställe enbart med solarium, för att vara lite anonym. :skamsen:
Jag tycker din svenska är utmärkt, det var bara ironiska svar som man kan använda sig av.
Vill man sola solarium gör man det, varför ska man behöva förklara sig liksom?
Jag har läst om en läkare som förordar solarium och min vana trogen tror jag på dem som håller sig till det som passar mig, sån är jag. :D
Fast, att träna ofta och mycket tror jag gör mer för den psykiska och fysiska hälsan faktiskt, ju mer och hårdare jag tränar desto mer skit och tjafs orkar jag ta.
Jag vet att jag upprepar mig. :skamsen:
Jag var på gymmet i morse, körde 40 minuter på bandet, sedan en coreklass, lite extra axlar och armar samt solade. :proud:
Jag har märkt något märkligt. Igår när jag tränade svettades jag helt plötsligt betydligt mer än vanligt och blev rätt trött fast jag inte alls körde hårdare än vad jag brukar. Tänkte att det kanske berodde på att jag drack lite för mycket vin i lördags. :skamsen:
Idag när jag var där hände samma sak, dessutom fick jag en väldig hjärtklappning efter bara 30 minuter på bandet och kände mig väldigt trött, vilket inte heller har hänt tidigare.
Jag ska ta upp det här med PTM på onsdag men har ni någon förklaring?
Jag är inte sjuk för då skulle jag inte träna.
Den här fina tråden håller på att helt förfalla i glömska och så får det ju inte bli. :D
Jag var på gymmet idag och tränade, när jag kom dit var det min PT som stod i receptionen och han hälsade mig med: "Hej, min favoritkund minsann!" Det värmde faktiskt, sen när jag skulle sola så visste den tjejen som stod där att jag ville ha 15 minuter (alla andra brukar ta 20 eller 10 min.).
Jag är nog där lite väl ofta kanske. :unsure:
20090417
55 minuter på bandet, 5, 37 km, genomsnittsfart 6,2 km/tim, 811 kcal. 200 situps (lite olika varianter), rygg och armträning samt 15 min. i solariet.
:)
Svimfärdig
2009-04-17, 21:52
Vad du står iiiii! Bra kämpat. Själv har jag ont i låren efter en massa spring i trapporna. :skamsen: Jag är vek.
Herregud, vad slut jag är efter träningen idag.
Förra veckan var jag bara på gymmet 3 ggr. men jag körde lite vardagsträning med husstädning och promenader.
Den här veckan har jag varit där varje dag hittills och idag hade jag PT-timme och herregud vad hårt han körde med mig, jag är alldeles ledbruten.
Massor av jobbig konditionsträning och tung styrketräning idag.
I morgon bitti ska jag gå på mitt 3:e corepass den här veckan, core får jag träna hur mycket jag vill och orkar säger PTM.
(Förresten, jag tvingade med Ulven på gårdagens corepass som är stenhårt, guuuud, vad bra det kändes att orka mer och vara starkare än han är någongång, han var helt slut efter det som han lite föraktfullt kallar husmorsgymnastik och inte orkade han lika många situps som mig eller ligga i plankan heller sånt gillar jag :D).
Det är rätt Ulvena, få fart på döfläsket Ulven. :cool:
Min PT-timme i onsdags har resulterat i att varenda muskel i min kropp värker och protesterar idag. :mad:
Jag har gått upp på en jättehög kulle idag.
Sven Hedin
2009-05-01, 13:19
Jag har inte ätit någon frukost.
Fy fan, du kommer gå ner minst tre kilo idag Sven...
OBS: Jag gick ner för kullen också.
Sven Hedin
2009-05-01, 13:21
:proud:
Jag har fått hem en stor kartong med 45 stycken Toms chokladsköldpaddor.
Ojojoj....tur att jag gick uppför kullen så jag går +/- noll viktmässigt.
Hallå där, hur har du fått hem den?
Du har förstås beställt den.
Sven Hedin
2009-05-01, 13:44
Vad är det för fyllning? Är det sån där karamellsmet, mint eller vad är det?
Vad är det för fyllning? Är det sån där karamellsmet, mint eller vad är det?
Det är sådan där karamellsmet med lite alkosmak.
http://www.lundins.nu/livsmedel/skoldpaddor.gif
Sven Hedin
2009-05-01, 13:51
*stönar högt*
dr fotpall
2009-05-02, 01:10
åt en låda toms?
snälla.
kom igen när det är en pall med tom of finland.
*stönar högt*
Jag träffade PTM i går, han tvingade mig att göra en skitjobbig övning för vaderna och idag värker det som bara den, kan knappt gå i vår trappa men blivit tvungen p.g.a. att jag har tvättat idag.
Men jag tror att mina vader blir fina så jag förlåter honom. :D
Är det bara jag som tränar här nuförtiden? :unsure:
Jag hade PT-timme idag igen och han kör hårt med mig med tyngre och tyngre vikter men jag har blivit stark nu. :proud:
Idag tog jag mig en tur till gymmet efter dryga 2 veckors uppehåll, gud, så skönt det var att köra skiten av sig igen. Jag får så mycket energi av det och det kan ju behövas för att orka göra nåt i det här skitvädret. :mad:
Jag har nu lyckats skrämma iväg åtminstone en storlek på jeansen, detta genom att käka invers GI. Dvs det mina väninnor tar bort från matportionen det är det jag äter.
Billigt, gott och effektivt. :)
Vänlige Viktor
2009-07-07, 20:50
Jag har nu lyckats skrämma iväg åtminstone en storlek på jeansen, detta genom att käka invers GI. Dvs det mina väninnor tar bort från matportionen det är det jag äter.
Billigt, gott och effektivt. :)
Jag har samma jeans, men ett snäpp i bältet har jag tvingats ta upp.
Jag träffade en gammal kärlek häromveckan.
Från grundskolan.
'Gammal kärlek rostar aldrig sönder' sägs det.
:yes:
Hon var träningsnarkoman och drog med mig på ett spinningpass.
*huga*
Visste att det skulle bli problem, men jag satt iallafall och trampade i de 45 minuter passet varade.
Men vad gör man inte för gamla flammor från grundskoletiden som var så vacker som en sommaräng??
Fy fan för spinning dock.
Orgasmmuskeln fick sig en törn som aldrig förr.
Sporten är inte gjord för karlar. Det är ett som är säkert.
Min man älskar spinning, han brukar köra 90 eller 120 minuters pass.
Ja, han är lite knäpp, annars vore han ju inte gift med mig. :D
Jag får ont i nacken av spinning och min PT har avrått mig från det, oj, vad ledsen jag är för det.:rolleyes:
Jag cyklade 10 minuter in till stan förra helgen. Fick träningsvärk på sidan av rumpan och i vaderna. Lite träsmak i baken också.
Jag är en orutinerad cyklist. Hur kommer det sig att rumpan vänjer sig vid cykelsadeln eg? :hmm:
sås på slipsen
2009-07-07, 22:19
Jag cyklade 10 minuter in till stan förra helgen. Fick träningsvärk på sidan av rumpan och i vaderna. Lite träsmak i baken också.
Jag är en orutinerad cyklist. Hur kommer det sig att rumpan vänjer sig vid cykelsadeln eg? :hmm:
Förhårdnader. :p
Sven Hedin
2009-07-16, 11:16
Bränn fläsket...(aka träningstråden)
Det är inte Scandic som ligger bakom det här va? :unsure:
Nu ni så är jag igång igen. Efter skollämning blev det gymmet i en och en halvtimme först egen träning, kondition och lite maskiner sen en halvtimme core.
Snart är jag lika stark som jag var före sommaren (hoppas jag). :)
Sven Hedin
2009-08-20, 13:29
Snart är jag lika stark som jag var före sommaren (hoppas jag).
Kan du riva isär telefonkataloger? Alltså så där brutalt rakt över på mitten så att sidnummer och begynnelsebokstäver hamnar i var sin del?